女性由于自然分娩的原因，常常会导致产后出现阴道松弛的现象。由于阴道变得比较宽松，使得性生活时候原有的阴道对阴茎“紧握”的能力下降，较终导致性生活的质量也开始下降。那么面对产后阴道松弛这种情况，要怎样才能使阴道变得紧缩呢?这是很多产后女性尤为关注的话题。

改善阴道松弛，使产后阴道变得紧缩的方法：

一、改善阴道不同程度的松弛：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

二、而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

若以上方法无效，可实行术

如果当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

【温馨提示】产后女性在实施阴道紧缩术后，性生活的质量会有很明显的改善。阴道紧缩术，不仅会让你的阴道变得更紧，而且还可以让你远离黄脸婆，可以使得夫妻间性生活变得更加美满。