无痛对女性的伤害有多大，从人流后的身材走样可以看出来，很多女性在人流后身体都发生了很大的变化，不像人流前那样纤细苗条，甚至有中年大妈的感觉，但是做了人流，既要方便充足的营养，有想要拥有真实的身材，该怎么做呢?

1:勤于活动

术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。等满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

2:适度饮食

注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。

3:保持好心情

不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，术后要保持乐观的情绪，避免烦躁，生气，忧愁，愤怒等不良情绪的刺激。

4:科学睡眠

睡眠要方便睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可方便。睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

沈阳妇科妇科医院专家温馨提醒：广大的女性朋友不要单单为了身材而去注重人流手术，要注意人流术后的护理，不当的护理造成的危害是我们难以想象的，所以人流手术的任何一项细节我们都不能忽视。